Yogakurse

Kundalini Yoga:

Dienstag 19:30 - 21:00

Mittwoch  9.30 - 11:00

 

12,-€ Einzelstunde

108,-€ 10-er Karte

 

Intensive Yoga:

Mittwoch 19:30 - 21:00

  

15,-€ Einzelstunde

135,-€ 10-er Karte


Kundaliniyoga für Schwangere:

ab Oktober '19 (nach den Herbstferien. Genaue Termine werden noch bekannt gegeben.)

5 Einheiten 50,-€

 

Gongmeditation:

In unregelmäßigen abständen finden immer wieder Gongmeditationen statt. Der nächste Termin wird bald bekannt gegeben.

Oder nach terminlicher Absprache ab 5 Personen möglich.

 

 

Über Yoga

Yoga, in all seinen verschiedenen Formen, ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrazionsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der gelernt wird, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.

Alle Bereiche des Yoga sind darauf ausgerichtet, die Urteilsfähigkeit zu erhöhen und die Intuition zu entwickeln. Damit wird die Selbstbestimmtheit im persönlichen Leben verankert. Es geht darum, den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstenfaltung zu finden.

(Quelle 3HO)

 

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte traditionelle Yogaform, die Yogi Bhajan 1968 in den Westen brachte. In einer Kundalini Yoga Stunde werden Übungsreihen praktiziert, die ganzheitlich an einem Thema arbeiten, z.B. für das Herz und den Kreislauf, für den Rücken, für das Drüsensystem oder die Chakren, um nur einige zu nennen.

Extreme Dehnübungen oder ein Kopfstand werden im Kundalini Yoga nicht praktiziert. Dennoch können die Übungsreihen durchaus fordernd sein. Es ist für jeden Menschen geeignet.

Vor jeder Übungsreihe stimmen wir uns mit einem Mantra ein, dann praktizieren wir die Körperübungen in Kombination mit Atemübungen. Danach entspannen wir auf dem Rücken, gefolgt von einer Meditation. Zum Schluss stimmen wir uns wieder mit einem Mantra aus.

 

 

Kurse:

Dienstag  19:30 - 21:00

Mittwoch   9:30 - 11:00

 

Preise:

Einzelstunde   12,- €

10-er Karte  108,- €

 

 

 

Gong

Der Gong ist ein weiterer Teil der sehr vielfältigen Tradition des Kundalini Yoga. Er bietet eine wunderbare Möglichkeit im passivem Zustand eine meditative Erfahrung zu machen. Die Schwingungen des Gong dringen tief in alle Zellen hinein. Blockaden können dadurch gelöst werden und Heilung kann stattfinden.

Er stimuliert die Funktion des Drüsen- und Nervensystems, erhöht unsere Vitalität und verbessert die Durchblutung.

Der Gong arbeitet auch tief an den mentalen, emotionalen und spirituellen Körpern. Er reinigt und beruhigt den Geist. Er schneidet buchstäblich durch den linearen Geist und löscht das Durcheinander im Unterbewusstsein, um das strahlende und authentische Selbst zu offenbaren. Er hat die Fähigkeit, uns zu unserem neutralen Geist zu bringen, der frei von Urteil ist.

In einer Gongmeditation stimmen wir uns, wie in der klassischen Kundalini Yoga Stunde, ein und bereiten uns mit einigen Körperübungen auf den Gong vor, um dann in enspannter Rückenlage in den Klangstrom einzutauchen.


nach terminlicher Absprache ab 5 Personen

 

 

 

Intensive Yoga

Intensive Yoga ist eine modernere Form des Yoga, das Anfang der 90-er Jahre in den USA entstand. Es hat seinen Ursprung aus dem Ashtanga Yoga. Der Schwerpunkt liegt hier auf den Körperübungen. Die Grundlage für eine Intensive Yoga Stunde bildet der Sonnengruß. Wer seinen Fokus lieber auf die Schulung des Körpers legen möchte, ist hier richtig aufgehoben.

 

 

Kurse:

Mittwoch 19:30 - 21:00

 

Preis:

Einzelstunde 15,- €

10-er Karte  135,- €

 



Kundalini Yoga für Schwangere

Im Kundalini Yoga für Schwangere bereitest du dich mit achtsamen Körperübungen, Atemübungen, Entspannungen und Meditationen bewusst auf die Geburt vor und stärkst die Verbindung zu deinem Baby. Du baust mehr und mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten auf und lernst, auch bei Anstrengung, ruhig und gelassen zu bleiben, mit Hilfe deiner Atmung. Die Übungen sind auf die sensiblen Bedürfnisse, in dieser Zeit des Wandels, zugeschnitten und helfen dir nicht nur durch die körperlichen Veränderungen, sondern auch durch deine geistige Reise hindurch.


5x 90min 50€


Mala

Eine Mala ist eine Kette, die zum Meditieren verwendet wird. Auf Anfrage knüpfe ich, in liebevoller Handarbeit, hochwertige Malas, für die ich ausschließlich echte Edelsteine und Silber verwende.