Yoga:
15,-€ Einzelstunde
135,-€ 10-er Karte
Gongmeditation:
Einzelsitzung: 80,-
Gruppensitzung: 35,-€ p.P.
Nächser Gruppentermin am 16.Oktober'24
Kundalini yoga für Schwangere/werdende Mama Yoga:
ab 28.Oktober (bis 25.November)
5 Montage 19:30 - 21:00
GesamtKosten: 60,-€ für 5 Einheiten
Yoga
Über Yoga
Yoga, in all seinen verschiedenen Formen, ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrazionsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der gelernt wird, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.
Alle Bereiche des Yoga sind darauf ausgerichtet, die Urteilsfähigkeit zu erhöhen und die Intuition zu entwickeln. Damit wird die Selbstbestimmtheit im persönlichen Leben verankert. Es geht darum, den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstenfaltung zu finden.
(Quelle: 3HO-Deutschland)
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
KundaliniYoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, traditionelle Yogaform, die Yogi Bhajan 1968 in den Westen brachte. In einer Kundalini YogaStunde werden Übungsreihen praktiziert, die ganzheitlich an einem Thema arbeiten, z.B. für das Herz und den Kreislauf, für den Rücken, für das Drüsensystem oder die Chakren, um nur einige zunennen.
Extreme Dehnübungen oder ein Kopfstand werden im Kundalini Yoga nicht praktiziert. Dennoch können die Übungsreihen durchaus sehr fordernd sein.
Es ist für jeden Menschen geeignet.
Vor jeder Übungsreihe stimmen wir uns mit einem Mantra ein, dann praktizieren wir die Körperübungen in Kombination mit Atemübungen. Danach entspannen wir auf dem Rücken, gefolgt von einer Meditation. Zum Schluss stimmen wir uns wieder mit einem Mantra aus.
Kundalini Yoga
in der Schwangerschaft
Yoga für werdende Mama's
Im Kundalini Yoga für Schwangere bereitest du dich mit achtsamen Körperübungen, Atemübungen, Entspannungen und Meditationen bewusstauf die Geburt vor und stärkst die Verbindung zu deinem Baby. Du baust mehr und mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten auf und lernst, auch bei Anstrengung, ruhig und gelassen zu bleiben, mit Hilfe deiner Atmung.
Die Übungen sind auf die sensiblen Bedürfnisse, in dieser Zeit des Wandels, zugeschnitten und helfen dir nicht nur durch die körperlichen Veränderungen, sondern auch durch deine geistige Reise hindurch.
Gong
Gongmeditation
Der Gong ist ein weiterer Teil der sehr vielfältigen Tradition des Kundalini Yoga. Er bietet eine wunderbare Möglichkeit im passivem Zustand eine meditative Erfahrung zu machen.
Mit seinem unvorhersehbaren Resound durchbricht der Gong die Erwartungen des Verstandes, löscht unbewusste Konditionierungen und verbindet den Meditierenden mit der ursprünglichen Frequenz.
Die Schwingungen des Gong dringen tief in alle Zellen hinein. Blockaden können dadurch gelöst werden und Heilung kann stattfinden.
Er stimuliert die Funktion des Drüsen- und Nervensystems, erhöht unsere Vitalität und verbessert die Durchblutung.
Der Gong arbeitet auch tief an den mentalen, emotionalen und spirituellen Körpern. Er reinigt und beruhigt den Geist.
Er schneidet buchstäblich durch den linearen Geist und löscht das Durcheinander im Unterbewusstsein, um das strahlende und authentische Selbst zu offenbaren. Er hat die Fähigkeit, uns zu unserem neutralen Geist zu bringen, der frei von Urteil ist.
In einer Gongmeditation stimmen wir uns, wie in der klassischen Kundalini Yoga Stunde, ein und bereiten uns mit einigen Körperübungen auf den Gong vor, um dann in enspannter Rückenlage in den Klangstrom ein zu tauchen.
nach terminlicher Absprache
Intensive Yoga
Intensive Yoga Flow
Intensive Yoga ist eine modernere Form des Yoga, das Anfang der 90-er Jahre in den USA entstand. Es hat seinen Ursprung aus dem Ashtanga Yoga. Der Schwerpunkt liegt hier auf den Körperübungen ohne den Ganzheitlichen Aspekt aus den Augen zu verlieren. Die Grundlage für eine Intensive Yoga Stunde bildet der Sonnengruß. Wer seinen Fokus lieber auf die Schulung des Körpers legen möchte, ist hier richtig aufgehoben.
Yin
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher passiver und sehr sanfter Yogastil. Es geht darum sich sanft in die Asanas ( Körperübungen ) hinein zu begeben und deinem Körper die Zeit zu geben loszulassen. Jeglicher Ehrgeiz und Druck gilt es abzulegen und mit viel Achtsamkeit hinein ins Spüren zu kommen.
Physisch wirken sich die passiven Dehnübungen besonders auf die Gelenke und die tiefliegenden Schichten, den Faszien, aus und weniger auf die Muskulatur. Faszien sind das Bindegewebe, das die elastische Hülle des Körpers bildet und jede Muskelfaser, Muskelbündel und jedes Organ umschließen. Durch fehlende Bewegung können die Faszien verkleben, so dass Verspannungen und Schmerzen entstehen. Durch Yin Yoga kannst du diese wirkungsvoll auflösen. Gleichzeitig werden die Meridiane, deine Energieleitbahnen stimuliert und dein Körpersystem kommt wieder ins Fließen und in Einklang.
Mala
Mala - Meditationskette
Eine Mala ist eine Kette, die zum Meditieren verwendet wird. Auf Anfrage knüpfe ich, in liebevoller Handarbeit, hochwertige Malas, für die ich ausschließlich echte Edelsteine und Silber verwende.
